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其他資訊
沒辦法進行嚴格的飲食控制！
沒有時間長期維持運動習慣！
總是擔心自己是否會復胖！
這樣的妳一定要試試--腰枕塑身法。
每個女性都想變美！而能實現此一願望的關鍵便在於「姿勢」。因為造成肥胖的原因之一就是「身體產生歪斜」。身體一旦歪斜不但會容易引起便秘、腰痛等身體不適，還會使皮膚變得粗糙、產生皺紋及容易感到疲倦、焦慮。
而「1分鐘腰枕塑身法」便是改善身體歪斜的最佳方法！只要每天1分鐘，將腰枕或浴巾摺疊墊在臀部下方，於睡前進行一些輕度的伸展運動，讓人體中心的薦骨緊縮，使身體恢復成正確的姿勢，自然可以提高新陳代謝，燃燒多餘的脂肪並打造出不易變胖的易瘦體質。連惱人的肩頸痠痛、生理痛、便秘等也能一起改善！快來實際體驗此一讓身體從根本變健康的塑．身．法吧！
【1分鐘腰枕塑身法】的優點
◎變得健康
◎消除小腹
◎可以瘦身
◎變成小蠻腰
◎姿勢變美
本書特色
◎全書以插畫搭配照片的方式呈現，內容簡明易懂。
◎介紹7種「1分鐘腰枕塑身法」┼7種改善女性常見症狀的「腰枕訓練運動」┼7種提升「骨盆力」的訓練，讓讀者徹底由內而外變健康！
作者簡介
吉田始史
日本武道學舍校長。
1959年，出生於北海道燒尻島。
從15歲開始便學習空手道，之後更修習了合氣道、劍道等武術運動。他將長年來的修練加以融會貫通，並提倡解析所有身體運動的「運動基礎理論」。另外，還以看護的觀點出發，將若能正確使用「薦骨」一定會變得健康，也可以提高減肥效果等各種理論，公開在健康雜誌上發表而引起話題。現在於札幌市所主辦的「□□□□□□□□的穗（Day Service Gamanoho」也頗受好評。著作有《健康，從脊椎薦骨開始》（三悅文化）、《仙骨□□□□□□□□》（□□□社）等作品。
日本武道學舍官網nihonbudogakusya.com/
監修者簡介
高松和夫
高松內科診所院長。
1976年，自北海道大學醫學院畢業後，曾任職於北大醫院精神科、市立小樽第二醫院、勤醫協中央醫院、勤醫協札幌丘珠醫院、平松醫院、惠佑會札幌醫院等。於1990年開設高松內科診所並執業至今。
- 作者： 吉田始史 新功能介紹
- 譯者：徐善偉
- 出版社：台灣東販 新功能介紹
- 出版日期：2011/01/24
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲太空人瑞迪克。（圖／達志影像／美聯社） 記者路皓惟／綜合報導 美西龍頭太空人在731交易大限沒有大動作補強，現在也沒有任何交易計畫，先前自家王牌凱戈（Dallas Keuchel）忍不住抱怨，如今瑞迪克（Josh Reddick）也向球團表達失望之意，表示球員越打越喪氣。 太空人交易截止前，送出日籍外野手青木宣親和3A外野手赫南德茲（Teoscar Hernandez），換來藍鳥左投李瑞安諾（Francisco Liriano），並將李瑞安諾從先發調往牛棚，凱戈表示「我不打算騙各位，但我對球團感到失望透頂。」 「大家都非常沮喪，我們都知道球團該採取動作，將一個非常棒的球隊轉變成頂級球隊，特別是其他球團都積極進行交易補強。」瑞迪克表示，「球團應該要充分利用每個機會，讓球隊變得更好。」 731交易大限過後，太空人8場比賽輸掉6場，與美中區墊底白襪隊三連戰，已經輸掉前2場比賽，儘管目前戰績71勝42敗穩坐龍頭，領先第二的水手13場勝差，但球員呈現低迷狀態。 瑞迪克說：「球隊氣氛低迷，打得垂頭喪氣，但那段低迷時間已經過去，我們不能停留在這樣的氣氛之中，我對每位球員有信心，現在必須擺脫這個低潮。」 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWs東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲張華茂委託小弟幫忙高職妹排解糾紛，事後要求性行為。（圖／記者徐文彬攝，示意圖非當事人） 社會中心／綜合報導 綽號「石頭」、53歲竹聯幫雷堂堂主張華茂，委託小弟幫忙一名就讀台北市高職女學生排解糾紛，事後要收女學生為乾女兒，還要求她可以到公司來上班。女學生被迫答應後，張華茂更開口要「1萬半套、2萬口交、3萬全套」，性侵女學生得逞，更強逼洗下體滅除證據；事後他辯稱那是兩人的性交易，「有拿3萬元給女學生。」 根據《蘋果日報》報導，2015年11月，張華茂委託小弟排解高職女學生的糾紛問題，事後再收她為乾女兒，但是女學生的母親認為黑社會不妥、當面婉拒，但張華茂仍覺得女學生很可愛，要小弟開車到校門口等女學生下課，直接載回公司，更威脅說：「如果不聽話，就要殺你家人」、「叫妳來就來，沒有第二句話，妳再講就死定了」。 女學生嚇得乖乖答應上班，每天下課就搭張華茂小弟的專車去公司。10天後，女學生因為交了男朋友，與母親起了爭執，張華茂得知後要求她收拾衣服去他家住，母親嚇得只能眼睜睜看著女兒被帶走，接下來女學生都在張華茂監控之中。 ▲張華茂強行脫光她的衣服，性侵女學生得逞，事後還強迫她至浴室用力沖洗下體，毀滅證據。（示意圖／pakutaso） 2015年12月15日凌晨，張華茂要求女學生一起在房間裡聊天，聊累了她想要回房睡，但張華茂不肯，說只要對方不乖，就會用性侵的方式懲罰，但會給錢當作安慰，甚至制訂「1萬半套、2萬口交、3萬全套」價目表。但女學生怎麼樣都不願意，張華茂強行脫光她的衣服，性侵女學生得逞，事後還強迫她至浴室用力沖洗下體，毀滅證據。 女學生隔天假裝感冒，苦求張華茂讓她外出看醫生。到診所後，她請醫師協助驗傷報警。台北地檢署依對少年強制性交、妨害自由等罪起訴張華茂。審理時，張華茂承認與女學生發生性關係，但辯稱沒有恐嚇對方，辯稱兩人是性交易，「有拿3萬元給女學生。」 台北地院依女學生指控、母親與心理醫師的證詞，判張華茂有罪。張華茂不服上訴高院，反控女學生誣告，並請求檢察官讓兩人對質詰問。台北地檢署並沒有查出女學生涉誣告罪的事由，直接不起訴處分。張華茂具狀表達要撤回告訴，並在法院與對方談和解，性侵案仍在高院處理中。 報導指出，竹聯幫雷堂創始於1988年，與風堂、火堂同時創立。張華茂原本是韓國籍華僑，2、30年前離開韓國來到台灣，和竹聯幫雷堂兄弟混在一起。張華茂於2007年接下雷堂堂主一職。
▲張華茂委託小弟幫忙高職妹排解糾紛，事後要求性行為。（圖／記者徐文彬攝，示意圖非當事人） 社會中心／綜合報導 綽號「石頭」、53歲竹聯幫雷堂堂主張華茂，委託小弟幫忙一名就讀台北市高職女學生排解糾紛，事後要收女學生為乾女兒，還要求她可以到公司來上班。女學生被迫答應後，張華茂更開口要「1萬半套、2萬口交、3萬全套」，性侵女學生得逞，更強逼洗下體滅除證據；事後他辯稱那是兩人的性交易，「有拿3萬元給女學生。」 根據《蘋果日報》報導，2015年11月，張華茂委託小弟排解高職女學生的糾紛問題，事後再收她為乾女兒，但是女學生的母親認為黑社會不妥、當面婉拒，但張華茂仍覺得女學生很可愛，要小弟開車到校門口等女學生下課，直接載回公司，更威脅說：「如果不聽話，就要殺你家人」、「叫妳來就來，沒有第二句話，妳再講就死定了」。 女學生嚇得乖乖答應上班，每天下課就搭張華茂小弟的專車去公司。10天後，女學生因為交了男朋友，與母親起了爭執，張華茂得知後要求她收拾衣服去他家住，母親嚇得只能眼睜睜看著女兒被帶走，接下來女學生都在張華茂監控之中。 ▲張華茂強行脫光她的衣服，性侵女學生得逞，事後還強迫她至浴室用力沖洗下體，毀滅證據。（示意圖／pakutaso） 2015年12月15日凌晨，張華茂要求女學生一起在房間裡聊天，聊累了她想要回房睡，但張華茂不肯，說只要對方不乖，就會用性侵的方式懲罰，但會給錢當作安慰，甚至制訂「1萬半套、2萬口交、3萬全套」價目表。但女學生怎麼樣都不願意，張華茂強行脫光她的衣服，性侵女學生得逞，事後還強迫她至浴室用力沖洗下體，毀滅證據。 女學生隔天假裝感冒，苦求張華茂讓她外出看醫生。到診所後，她請醫師協助驗傷報警。台北地檢署依對少年強制性交、妨害自由等罪起訴張華茂。審理時，張華茂承認與女學生發生性關係，但辯稱沒有恐嚇對方，辯稱兩人是性交易，「有拿3萬元給女學生。」 台北地院依女學生指控、母親與心理醫師的證詞，判張華茂有罪。張華茂不服上訴高院，反控女學生誣告，並請求檢察官讓兩人對質詰問。台北地檢署並沒有查出女學生涉誣告罪的事由，直接不起訴處分。張華茂具狀表達要撤回告訴，並在法院與對方談和解，性侵案仍在高院處理中。 報導指出，竹聯幫雷堂創始於1988年，與風堂、火堂同時創立。張華茂原本是韓國籍華僑，2、30年前離開韓國來到台灣，和竹聯幫雷堂兄弟混在一起。張華茂於2007年接下雷堂堂主一職。
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